Adem training en meditatie

Ademtraining en meditatie

Gedurende één of meer privélessen leer ik je een eenvoudige techniek die je je leven lang bij kan blijven. Dat is zinken met adem en aandacht in het bekken, en dat volledig doorademen, terwijl je energetisch uitdijt.

Je kunt deze meditatieve ademtechniek liggend uitvoeren, zittend in een stoel of zittend op een yogamat, en zelfs terwijl je staat of loopt. Het is een combinatie van adem en aandacht die je, onder talloze omstandigheden, weer terug naar je eigen kalme basis kan brengen.

Als je daar behoefte aan hebt, kan ik je ook meer gevorderde technieken leren qua beheersing van adem, energie en aandacht.